چونکہ موسم گرما کی آمد کے ساتھ ہی درجہ حرارت بڑھتا ہے ، اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہوجاتا ہے۔ گرم موسم کے دوران ضرورت سے زیادہ پسینے سے پانی کی تیزی سے کمی ہوتی ہے ، جس سے تھکاوٹ اور پانی کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
اگرچہ پانی سب سے اہم مشروب ہے ، ماہرین جسم کو ٹھنڈا اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کے لئے مختلف قسم کے تازگی گرمیوں کے مشروبات کو شامل کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔
یہاں موسم گرما کے سب سے اوپر والے مشروبات کی ایک تیار کردہ فہرست ہے جو عام طور پر جنوبی ایشیاء میں لطف اندوز ہوتی ہے:
ستٹو شربت
بہار سے شروع ہونے والا ، یہ روایتی مشروب بھنے ہوئے چنے والے آٹے (ستو) ، شوگر اور پانی سے بنایا گیا ہے۔ ٹھنڈک اور بھرنے کی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے ، یہ نسلوں سے موسم گرما میں جانے والا علاج رہا ہے۔
ناریل کا پانی
ناریل کا پانی قدرتی الیکٹرولائٹس سے مالا مال ہے اور فوری ہائیڈریشن مہیا کرتا ہے۔ اس کی ہلکی سی مٹھاس اور تازہ ذائقہ گرم دنوں میں اسے ترجیحی انتخاب بناتا ہے۔
گنے کا رس
قدرتی توانائی کے مشروب پر غور کیا جاتا ہے ، گنے کا رس جسمانی سیالوں کو بحال کرنے اور پانی کی کمی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ پودینہ کے پتے شامل کرنے سے ذائقہ اور اس کے ٹھنڈک اثر دونوں میں اضافہ ہوتا ہے۔
لسی
پنجابی گھرانوں میں ایک اہم مقام ، لسی ایک کریمی دہی پر مبنی مشروب ہے۔ مختلف ذائقوں میں دستیاب ہے – طبقاتی ، پودینہ ، آم ، اور یہاں تک کہ ایوکاڈو – یہ تازگی اور تغذیہ دونوں پیش کرتا ہے۔
جو کا پانی
ہاضمہ اور ہائیڈریشن کے لئے ایک پرانا قدیم علاج ، جو کا پانی پانی کے ساتھ پرل جو کو ابلتے ہوئے بنایا جاتا ہے ، پھر ذائقہ کے لئے لیموں ، نمک اور شہد کا اضافہ کرتے ہیں۔
نمبو پانی (لیمونیڈ)
یہ گھریلو پسندیدہ لیموں کا رس ، چینی ، نمک اور پانی کا ایک تیز مرکب ہے ، جس میں اکثر اضافی ذائقہ کے لئے زیرہ اور کالی مرچ جیسے مصالحے میں اضافہ ہوتا ہے۔
تربوز کا جوس
تربوز ، جو پانی کے اعلی مواد کے لئے جانا جاتا ہے ، رسنگ کے لئے مثالی ہے۔ یہ گرمی کے گرم دن جسم کو ٹھنڈا کرنے اور سیالوں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے۔
املی دھنیا کا شاربٹ
یہ ٹینگی املی اور دھنیا پر مبنی مشروب وٹامن سی سے بھرا ہوا ہے اور موسم گرما کے موسم میں ایک غذائیت بخش متبادل کے طور پر کام کرتا ہے۔
غذائیت کے ماہرین جسم کو بھرنے اور گرمی سے متعلق بیماریوں سے بچنے کے ل water پانی کے ساتھ ساتھ ان مشروبات کا مرکب استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔
