غذائیت کے ماہرین کے مطابق ، صرف ایک چائے کا چمچ شہد کے ساتھ شروع کرنا صحت سے متعلق فوائد کی پیش کش کرسکتا ہے ، جس سے استثنیٰ کو بڑھانے سے لے کر مزاج اور توانائی کو بڑھانے تک۔ قدرتی طور پر اینٹی آکسیڈینٹس ، خامروں اور ضروری غذائی اجزاء سے مالا مال ، شہد کی مجموعی بہبود کو بہتر بنانے کے لئے صبح کے ایک آسان علاج کے طور پر مقبولیت حاصل کررہی ہے۔
1. مزاج اور ذہنی وضاحت کو بڑھاتا ہے
شہد میں گلوکوز دماغی ایندھن کے طور پر کام کرتا ہے۔ غذائیت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ دن بھر توجہ مرکوز کرنے ، جذبات کو مستحکم کرنے اور میموری کی حمایت کرسکتا ہے۔
2. الرجی کے علامات کو آسان کرتا ہے
مقامی طور پر کھودے ہوئے کچے شہد میں جرگ کی مقدار کا پتہ چلتا ہے ، جو جسم کو الرجین تک پہنچانے اور آہستہ آہستہ موسمی الرجی کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
3. جگر کے سم ربائی کی حمایت کرتا ہے
جب گرم پانی کے ساتھ لیا جائے تو ، شہد جگر کے خامروں کو چالو کرتا ہے جو فلش ٹاکسن میں مدد کرتا ہے اور پت کی پیداوار کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، ہاضمہ کی مدد کرتا ہے۔
4. دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے
اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ، شہد شریانوں میں سوزش کو کم کرسکتا ہے اور بہتر کولیسٹرول کی سطح کی حمایت کرسکتا ہے ، جس سے طویل مدتی دل کی تقریب میں مدد ملتی ہے۔
5. بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرتا ہے
اگرچہ میٹھا ، شہد کا خون میں گلوکوز پر اعتدال پسند اثر پڑتا ہے۔ تھوڑی مقدار میں ، یہ انسولین کی مزاحمت کو کم کرسکتا ہے اور شوگر کی مستحکم سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔
6. سوتوں نے گلے کی سوزش کی
قدرتی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ساتھ ، شہد صبح کے گلے میں جلن کو پرسکون کرسکتا ہے اور انفیکشن کی نشوونما سے پہلے ممکنہ طور پر روک سکتا ہے۔
7. جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے
ہنی کے اینٹی مائکروبیل فوائد خون کو صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں ، جو صاف جلد کی مدد کرسکتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ مہاسوں کو کم کرسکتے ہیں۔
8. استثنیٰ کو مضبوط کرتا ہے
اس کی اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ روزانہ کی مقدار عام بیماریوں کے حساسیت کو کم کرسکتی ہے۔
9. ایڈز ہاضمہ
صبح شہد کا استعمال ہاضمہ خامروں کو متحرک کرتا ہے ، پھولنے ، گیس اور تکلیف کو کم کرتا ہے۔
10. قدرتی طور پر توانائی کو بڑھاتا ہے
شہد کیفین کے حادثے کے بغیر ، تیز اور مستحکم توانائی کی لفٹ کی پیش کش کرتے ہوئے ، گلوکوز کا ایک فوری ذریعہ فراہم کرتا ہے۔
ماہرین بہترین نتائج کے لئے خام ، غیر عمل شدہ شہد کی سفارش کرتے ہیں اور اعتدال کو مشورہ دیتے ہیں ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو بلڈ شوگر کی نگرانی کرتے ہیں۔
